Las frutas siempre han sido los mejores aliados para todos aquellos que están haciendo dietas, sin embargo, cada cuerpo es distinto, y todo dependerá de los hábitos alimenticios y físicos que tengas.

Ahora, es importante que al incluir las frutas en una dieta sepas sus referencias beneficiosas para la salud; hoy queremos compartir contigo una fruta que tiene muchos beneficios, y es el Camu Camu, un arbusto de la Amazonía peruana, colombiana y brasilera.

Qué es el Camu Camu

El preciado Camu Camu es una pequeña fruta de color naranja rojizo con tonalidades púrpuras y su pulpa es amarilla. Esta fruta tiene vitamina C, mucho más que el limón y la naranja, de hecho.

Sus componentes se basan en vitaminas C y E, antioxidantes, propiedades desinflamatorias y reduce las enfermedades cardiovasculares u obesidad.

Perú tiene aproximadamente 600 tipos de frutas, 553 son nativas y una de ellas es el Camu Camu. Se dan en las orillas de los ríos de la Amazonía peruana, y es un cultivo emblemático.

Sus características físicas, como ya lo dijimos en el párrafo anterior, son varias… es una fruta pequeña que ha logrado ganarse el título de Super Foods Perú por la cantidad de propiedades alimenticias.

Beneficios del Camu Camu

Es amigo del corazón

Por cada 100 gramos de Camu Camu, obtienes aproximadamente 7 miligramos de potasio, lo que ayuda mucho al funcionamiento del corazón.

Ayuda al proceso digestivo

El Camu Camu ayuda al proceso digestivo de nuestro organismo gracias a la serina que estimula la digestión.

Combate la vejez

Los flavonoides que poseen los Camu Camu ayudan a reducir la velocidad del envejecimiento por sus propiedades antioxidantes.

Fortalece el sistema inmunológico

Si quieres hacer una desintoxicación de tu cuerpo, el Camu Camu te ayudará en este proceso para el buen funcionamiento.

Es un buen antiviral

Esta fruta milagrosa ayuda muchísimo a combatir infecciones virales por sus poderes de incrementar las defensas.

Previene enfermedades degenerativas cerebrales

El Camu Camu ayuda al bloqueo de acumulación de placas cerebrales y previene el Alzheimer.

Es anticanceroso

Por sus propiedades antioxidantes, el Camu Camu ayuda a crear defensas contra las células cancerosas.

Efecto desinflamatorio

Como tiene tanta vitamina C, la pulpa de esta fruta ayuda a desinflamar las áreas inflamadas en el cuerpo.

Eso sí, es sumamente importante que consultes con tu médico de cabecera antes de ingerir Camu Camu, el consumo en exceso puede tener alteraciones en tu organismo. Si llegas a presentar alguna alergia, suspende el consumo y busca ayuda médica.

Cuánto Camu Camu puedo consumir al día

Un adulto promedio sano necesita aproximadamente 100 mg de vitamina C, el Camu Camu tiene 2.700 mg, si lo consumes como fruta entera o batido, tendrás lo esencial por el día.

Contraindicaciones del Camu Camu

Particularmente, el Camu Camu no tiene consecuencias perjudiciales para nuestra salud, sin embargo, un consumo excesivo de esta fruta, puede llevarte a tener malestar estomacal como náuseas, vómitos y diarreas por su alto concentrado de vitamina C.

A continuación, te dejaremos la explicación de otros posibles riesgos si se consume más de lo normal.

Envenenamiento por hierro

Como ya hemos dicho, el Camu Camu tiene mucha vitamina C, por lo que te ayudará a absorber mucho hierro. Si tu cuerpo tiene un exceso de este mineral, podrás sufrir de un envenenamiento por hierro, lo que se conoce como “Sobredosis de hierro”.

Los síntomas de este envenenamiento son vómitos, malestar estomacal, daños en el hígado y riñón.

Diarrea constante

El exceso de vitamina C puede ocasionarte problemas digestivos como la diarrea ya que se le dificulta digerir tanta vitamina. Por eso te recomendamos que consumas los 2.000 mg que mencionamos más arriba, eso es suficiente para cubrir las necesidades.

Pérdida de apetito

No, la pérdida de apetito no es nada positivo para tu salud, mucho menos si estás siguiendo una dieta. El exceso de Camu Camu aumenta los niveles de serotonina (neurotransmisor que se encarga también de controlar el apetito), esto provoca la pérdida de apetito ocasionando gastritis a futuro.

Insomnio

La serotonina tiene varias funciones, regula el apetito y el estado de ánimo, es lo que te permite sentir felicidad, sobre todo cuando comes, pero… puedes perder el sueño si consumes mucho Camu Camu. Si sufres de insomnio, es mejor que no lo comas, o, lo consumas en bajas dosis.

Taquicardia

Las personas que sufran de tensión arterial, o tenga enfermedades cardíacas, es mejor que se mantengan alejadas de esta fruta si el plan es comerla en cantidad. Ciertamente, ayuda al flujo sanguíneo, pero también acelera el ritmo cardíaco.