¿Qué es la menopausia? Es un proceso natural en la vida de todas las mujeres. Se produce cuando el cuerpo deja de producir los niveles normales de estrógeno y progesterona. Las dos principales hormonas sexuales femeninas. Esto suele ocurrir entre los 45 y 55 años, aunque puede variar según la persona. La menopausia es un proceso gradual, y los síntomas pueden durar varios años.
¿Cuáles son los síntomas? La menopausia puede presentar diferentes síntomas a lo largo de los años. Por lo que es importante que aprendas a identificarlos, los más comunes son: irregularidades menstruales, estrés, cambios de humor, depresión, ansiedad, pérdida de libido, sequedad vaginal, calambres musculares y menstruales, osteoporosis, aumento de peso, piel seca, cabello seco y quebradizo, ojos secos, sensibilidad dental y fatiga.
Mejores remedios naturales para la menopausia
Para combatir todos los síntomas se pueden usar los remedios naturales. Los cuales son ideales para aliviar, recuerda que es un proceso natural y que lleva su tiempo. El cual es diferente para cada mujer, por lo que presta atención a las siguientes alternativas:
- Tintura de agnus castus: se toman 40 gotas en una taza de agua, 3 veces al día.
- Tintura de trébol rojo: se toman 50 gotas en un poco de agua, 3 veces al día.
- Tintura de ginseng: hay que tomar 30 gotas en un vaso de agua, solo 3 veces al día.
- Tintura de pasiflora: toma50 gotas en un vaso de agua, son 3 tomas diarias.
Usar estas tinturas es ideal por sus beneficios para mejorar la circulación sanguínea. Permite que el sistema nervioso se relaje, ayuda a combatir los radicales libres y ha combatir la ansiedad y depresión por sus excelentes propiedades ansiolíticas.
Jugo de Piña
La piña es una fruta rica en vitamina C, ideal para que exista mejor absorción de hierro. Por lo que preparar este requiere de licuar 2 rebanas de piña en un vaso de agua y añadir una cucharada de hojas de perejil o de espinacas. La cantidad de nutrientes permitirá combatir la falta de hemoglobina ocasionada durante la menopausia.
Jugo de naranja con betabel
En la licuadora tienes que añadir un vaso de jugo de naranja, pica y añade un betabel y una zanahoria pequeña cruda. Este aporta gran cantidad de vitaminas que son esenciales para evitar problemas como la anemia, caída del pelo, estrías, celulitis, sequedad en la piel. Se puede tomar este jugo tres a cuatro veces a la semana.
Te de valeriana
Es una planta que tiene propiedades antiespasmódicas, anticonvulsivantes, ansiolíticas y sedantes. Para preparar este té solamente se tiene que usar una taza de agua hirviendo y añadir una cucharadita de valeriana. Se deja reposar por 10 minutos, cuelas y podrás tomar.
Té de pasiflora
La pasiflora es conocida por su potente efecto relajante. Es ideal para combatir los problemas de insomnio y ansiedad. Por lo cual es un remedio natural para aliviar síntomas de la menopausia. Solo tienes que hervir una cucharadita de pasiflora en una taza de agua. Hierve por 10 minutos, déjalo enfriar, cuela y toma.
