La glucosa es una molécula de azúcar que se encuentra en la sangre y es utilizada como fuente de energía por el cuerpo. La concentración de glucosa en sangre se puede medir a través de una prueba de laboratorio, que permite determinar si se encuentra en cantidades altas, bajas o moderadas.
Mantener buenos niveles de glucosa en sangre es importante porque la glucosa es el principal combustible para el cerebro. El cerebro necesita glucosa para funcionar correctamente, así como todas las células del cuerpo.
¿Por qué es importante no tener alta la glucosa?
Es perjudicial para la salud en general. La glucosa alta puede causar problemas de salud como enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, ceguera, insuficiencia renal, neuropatía y amputaciones.
Cuando se mantienen niveles de glucosa altos, es un factor determinante para el desarrollado de la diabetes. La diabetes es una enfermedad crónica que puede causar muchos problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, ceguera, insuficiencia renal, neuropatía y amputaciones.
La glucosa alta puede afectar el funcionamiento del cerebro. La glucosa alta puede causar confusión, dificultad para pensar, dificultad para hablar, dificultad para caminar, dificultad para respirar y convulsiones.
Si se tienen niveles altos de glucosa puede causar problemas en el embarazo. La glucosa alta puede aumentar el riesgo de complicaciones en el embarazo, como la diabetes gestacional, el parto prematuro, el bajo peso al nacer, la muerte fetal y el neonatal.
Remedios naturales para bajar la glucosa alta
Alimentos ricos en fibra: La fibra ayuda a regular el azúcar en sangre, por lo que comer alimentos ricos en fibra puede ayudar a mantener los niveles de glucosa en sangre bajo control. Los alimentos ricos en fibra incluyen los granos enteros, las verduras, las frutas y los frijoles.
Vinagre de manzana: contiene ácido acético, que puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre. Se puede agregar a las ensaladas o beber una cucharada en un vaso de agua.
Canela: tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de glucosa en sangre. Se puede agregar a los alimentos o beber una taza de té de canela.
Jengibre: tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a reducir la glucosa en sangre. Se puede agregar a los alimentos o beber una taza de té de jengibre.
Semillas de chía: contienen fibra, que puede ayudar a regular el azúcar en sangre. Se pueden agregar a los cereales, yogures o ensaladas.
Aceite de oliva: contiene ácidos grasos monoinsaturados, que pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la glucosa en sangre. Se puede usar para cocinar o comer una cucharada directamente.
Aguacate: contiene ácidos grasos monoinsaturados, que pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la glucosa en sangre. Se puede comer solo o en ensaladas.
Salmón: contiene ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la glucosa en sangre. Se puede cocinar de varias maneras o comer enlatado.
